團建活動方案優(yōu)秀9篇
為了確?；顒釉鷮嶉_展，就常常需要事先準備活動方案，一份好的活動方案一定會注重受眾的參與性及互動性?；顒臃桨笐撛趺粗贫?？下面是白話文的小編為您帶來的團建活動方案優(yōu)秀9篇，如果能幫助到您，小編的一切努力都是值得的。
通過兩天的激烈角逐，xx集團公司首屆職工田徑運動會落下了帷幕。全體運動員在本次運動會中，堅持友誼第一、比賽第二、公平競爭的原則，遵守賽場紀律、遵守比賽規(guī)則，頑強拼搏、勇于爭先、賽出風格、賽出水平，以優(yōu)異的成績展示出了xx人的風采和精神面貌。
本次運動會的勝利召開，不僅增強了企業(yè)員工思想凝聚力和向心力，鍛煉了員工強健的體魄，培養(yǎng)了員工愛集體、愛企業(yè)的集體主義精神，同時也促進了xx集團公司雙文明建設的發(fā)展，積極推動了“全民健身運動”的蓬勃發(fā)展，建設了一支強健而高素質的員工隊伍。
xx公司雖然沒有在本屆運動會上取得驕人的成績，但是公司全體運動員那種竭盡全力、不畏強手、不服輸、頑強拼搏、永不言敗的運動精神，證明著自信與自豪。總有一種力量讓我們前進，總有一種精神讓我們感動，總有一種信仰讓我們淚流滿面，我們的運動員是最可愛的人。
當看到某運動員在比賽中扭傷了腳但依然堅持時，當看到在比賽場邊吶喊“加油”助威的啦啦隊員時，總會有流淚的沖動。他們，無論歡呼面對勝利，還是微笑面對失敗，都已經光榮地完成了使命；他們，用自己的實際行動，支撐起了xx集團公司的一片精神藍天。
為使酒店員工生日聚會形式更加豐富多彩，以生日聚會為平臺促進各部門同事間的相互溝通，增強集體凝結力和團隊精神，營造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，公司擬于方案如下：
一、活動時間：
20xx年11月31日
二、活動地點：
x公園燒烤場
三、參加人員人數(shù)：
預計18人（9月10月過生日員工及相關領導代表）
四、行程安排：
1、集合時間：9：00
2、至燒烤場后，自由組合分兩組進行燒烤。
3、戶外拓展游戲時間：13：00-14：00（游戲內容及規(guī)則詳見附件一）
4、自由活動時間：14：00-16：00
這段時間里，大家可以在此自由活動，可以看風景游玩，可以打牌，可以自行組織一起游戲……
5、組織一起返回酒店時間：16：00
16：00在獅山公園正門集合，共同返回酒店，也可自行返回。
五、物資打算：（具體燒烤材料采購清單請見附表二）
（1）需采購的物品有食物類；水果類；飲品類；配料類；工具類等，均有綜合部下采購單，由采購組前往統(tǒng)一購買。
?。?）燒烤爐，鐵絲網，桌椅等可在公園燒烤現(xiàn)場內租用。
六、活動總經費預算：
1、燒烤場地桌椅等租賃費：100元
2、交通費：100元
3、燒烤物資采購費：900元
4、戶外活動獎品：100元此次燒烤預算總費用為：1200元
七、注重事項
1、此次活動為戶外運動，參與人員建議穿著輕便寬松衣服和運動鞋。
2、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點，及時清點人數(shù)。一切聽從負責人的安排。
3、全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
4、期間呈現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報活動組織者并做好應變工作。
5、自行保管好隨身攜帶物品，特殊是手機錢包及其他貴重物品。
6、秋高氣爽，注重防火；注重燒烤時的安全，以免燒傷燙傷。
活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束后要必須進行活動感受分享。
活動引導語：“各位同學大家好，今天我們利用（班會體育課）的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔（介紹你的助手）。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始?！?/p>
活動環(huán)節(jié)：
第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立（可以按照體育隊形一排一排走動圍圓）。
一、虎口脫險
全體同學，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞（自己決定）的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人詢問：在我說到這個（字或詞）的時候，你的第一反應是什么？第一動作是什么？
引導：（得失關系、第一事件和第二事件的關系、存在與幻想的關系）
二、生命線
每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結尾端標注自己的預計死亡年齡（學生自己決定），按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。（寫完后）在你未來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行分享。
引導：（過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標）
分享環(huán)節(jié)：
活動環(huán)節(jié)，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。（先讓同學自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學生進行表達）
最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優(yōu)秀，最團結的班集體。（大聲詢問大家）大家有用沒信心？
好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數(shù)，只要能把自己內心的感受表達出來就行。
一、活動安排
公司工會擬定于20xx年度年度x月x日（周x）下午在公司會議室組織一場結合設計知識的趣味競賽，為了使比賽能夠順利開展，特制作活動方案如下：
1、主持人：（待定）
2、競賽仲裁委員會成員：黃院長辦公室主任一二三四所長設計工作室組長
3、參賽崗位：設計院全員及一所全員
4競賽形式及辦法：
?。ㄒ唬┙M隊模式：抽簽決定
分為5隊抽簽，組合一共5種顏色（紅黃藍綠紫）
?。ǘ┍荣惙绞剑侯}目類型有以下三種
二、比賽流程
第一輪競答
1、選擇題：5隊依次作答每隊有2分鐘答題時間，兩分鐘內答題最多且正確率則本環(huán)節(jié)計一分，題目由抽簽決定。
2、終極30杪：分數(shù)相同的隊伍在終極30杪環(huán)節(jié)搶答并答對題目來爭取計分，獲勝隊伍計一分。
第二輪大家來找茬
1、團隊協(xié)作題：5張問題圖紙，在規(guī)定時間內哪隊發(fā)明的錯誤較多且準確即為勝出，勝出隊計一分。
2、分數(shù)相同隊伍進入你畫我猜環(huán)節(jié)得分最多隊獲勝。
第三輪添磚加瓦
1、填空題：每隊有5分鐘時間答題，抽簽決定題目，答題最多且得分最多隊賦予計一分獎勵。
2、分數(shù)相同隊伍進入找線索環(huán)節(jié)（具體細則待定）二獎項設置
設一等獎1隊，二等獎1隊，三等獎1隊，紀念獎2隊三經費預算
備品：隊旗，桌牌費用另計
行程
公務員拓展培訓課程運用體驗式的培訓方式，從學員之間通過項目的互動和之后反思這兩個方面讓參訓公務員體驗在工作可能的變化以及如何適應高效的工作方式，讓公務員能夠通過體驗式學習懂得如何建立一個卓越而且高效團隊，學會如何迅速融入和適應一個團隊。
【課程目標】：
1、增強政府機關單位公務員的團隊凝聚力及行政執(zhí)行力；
2、體驗決策與應變；提升協(xié)調、溝通能力；
3、提高抗壓能力、激發(fā)參訓潛能；
4、增強創(chuàng)新思維； 建立合理的工作預期，正確的工作態(tài)度；
5、增強信息溝通，能夠迅速了解并勝任工作、迅速了解組織和團隊。
【課程設計理念】：
1、讓公務員在一個輕松自在的氣氛中增進此彼此了解，破除日常工作中的人際藩籬，建立相互依存、相互信任的良好人際關系。
2、打破固有思維模式，建立包容與開放的心態(tài)，消融同事間矛盾與沖突，增強共同解決問題的能力。
3、讓參訓公務員通過親身體驗經歷團隊發(fā)展四個階段（形成期、風暴期、規(guī)范期、表現(xiàn)期），從而了解團隊現(xiàn)況，凝聚共識，增加凝聚力。
4、讓參訓公務員體驗『團隊精神』的意義，打破本位主義思想，通過自覺性與工作態(tài)度的改變，共同追求整體團隊成績，共創(chuàng)雙鸁。
特色
1、國家 5A 級體育運動景區(qū)， 青青草地，空氣清新！
2、深圳絕無僅有的輕松快樂的趣味游戲運動項目，培養(yǎng)提升團隊凝聚力！
3、快樂生活，觸摸心靈——精心奉獻精彩體驗！
行程安排:公司車程約 0.5 小時→觀瀾湖基地團建→ 公司
07:30--08:00 于公司乘坐旅游空調巴士一路歡聲笑語前往觀瀾湖基地， 教練基地接車
08:10--09:00 游玩說明；團隊熱身并分組，起隊名，團隊展示。
09:00--11:30 上午拓展模式（定向闖關式或場地趣味式二選一）
上午模式一:定向闖關式
【壓水傳情】隊各隊員搭檔，以最快速度從起點抵達終點，然后與隊友接力運水，用時最短的隊伍為獲勝隊。
【沙灘尋寶】在限定的范圍內，所有隊員以最快的速度尋找到下一段地圖。
【旱地劃船】一條進展的“河流”，如何渡過；資源和先機的深刻體驗。
【動感掂球】限時內能不能完成足夠的數(shù)量，需要所有人的努力，一分子的危害也是很重大的。
【指壓板翻牌或圣塔】限時內能不能完成足夠的數(shù)量，需要所有人的努力，一分子的危害也是很重大的。徒步穿越（適用中午野炊餐）:清新的空氣，蜿蜒的林蔭，和著蝶舞，一路豪歌。
以地圖標示綠野追蹤到野炊場地。
以最快到達野炊場地的小組為定向闖關任務的優(yōu)勝隊，獲得果盤獎勵。
上午模式二:場地趣味式（以小組形式為單位開始 1-2 個團隊趣味拓展游戲。）
【多米諾骨牌】細節(jié)、監(jiān)控、前功盡棄、系統(tǒng)、協(xié)調一致等的綜合體現(xiàn)。
【毛毛蟲接力】各組所有成員接力參與，速度快的隊伍為獲勝隊（其它隊員作為拉拉隊或候補隊員）。
備注:上午雙模式團隊活動中其他備選項目參考（教練將依據團隊具體特點適時安排或替換）:
毛毛蟲；珠行萬里；杯子舞；旱地劃船；多米諾；兩人三足；旅行家；飄移卡丁車；動感掂球；泡泡球；獨輪車；破譯密碼；大腳板；一桿進洞；團隊圣塔；指壓板。
活動結束由領隊帶領上山野炊（野炊需徒步 20 分鐘左右）
12:00--14:00 享用午餐（上山柴火野炊）
野炊環(huán)節(jié):小組分工，自助動手，齊心互動，完成戶外生存基本技能——野外用餐
食材、用具一應俱全；角色分工:炊事班班長、火夫、案板、水臺、打雜等人員分工；
1、按照分工去抓魚、撿柴火、摘菜等。
2、在配料領取處，領取工具、物料準備野炊。
3、提供:炒鍋，炒勺，菜刀，切菜板，菜碗，洗菜盆，菜漏等等加工工具。
4、另提供適量:油、鹽、醬、醋、生姜、大蒜調味品及用餐餐具。
私房菜廚藝展示:（可設置獎品，獎品請自備）
1、烹飪美食，準備菜肴，推薦參加廚藝比拼的菜肴一道菜為評比菜品。
2、組建吃貨團隊，建議每組一名，準備進行品味菜肴評比 。
3、宣布廚藝大賽結果并頒獎:“最佳口味獎”，。
4、評選當日廚神:“最佳廚神獎”，頒獎后品味“經典”私房美味。
14:00--17:30 開始特色項目活動！活動項目:現(xiàn)場教練根據時間合理安排
CS 野戰(zhàn)，樹上穿越、專業(yè)射箭，動植物園，摩天輪，海盜船，古炮射擊等。
【CS 野戰(zhàn)】對抗比賽，適合自行安排或組織戰(zhàn)役。
【叢林穿越】樹屋與樹居一直是人類起始時最常選擇的一項生存方式，那時的人類剛剛開啟進化模式，但為了種族生存還不得不過著樹上穿插飛越的生活，而今，在深圳觀瀾湖大家同樣可以一展身手，敏捷的動作加上勇敢的膽略考驗你一次回歸原始的魄力。目前歐美流行的叢林挑戰(zhàn)在此等著你等。
【射箭及弓防箭對抗】
張弓搭箭，“射箭”是一項借助弓和弦的彈力將箭射出，以比賽射擊準確性為勝負的一項體育運動。射箭的歷
史非常古老，至少有 3 萬年以上。不過，射箭成為一種運動的歷史則只有 300 多年。在 16 世紀槍炮發(fā)明之前，
弓箭一直被當成武器來使用。射箭正式成為一種運動得益于英王查理二世在 1676 年的提倡。之后，其他歐洲國家也紛紛開始發(fā)展射箭運動，使射箭在歐洲一直蓬勃發(fā)展起來，到了 1972 年的慕尼黑奧運會，射箭正式成為比賽的項目之一。
【摩天輪、海盜船、古炮射擊】回到十七歲吧，帶著夢想享受湛藍的天空，明媚的陽光，青春的尖叫，你就會忘卻工作的煩惱，讓我們一起享受一個綠色環(huán)保，健康的周末吧。
17:30--18:30 順利圓滿結束一天的戶外周末活動！乘車返回溫暖的家！
總結-分享-合影
下午的團建活動結束時，總結此次團建的意義
各隊代表也總結了在團建活動中的收獲與成長
一、活動主題:
“同心致遠，創(chuàng)富源輝煌明天”
二、時間:
20XX年4月15日——4月16日
北京陽臺冰湖甘度假村（中國健康大學）
北京陽臺冰湖甘度假村位于陽臺山自然風景區(qū)內，屬于北京著名的西山山脈。度假村處于半山腰，空氣新鮮，尤以西山礦泉水聞名。度假村共四排建筑，由低向高分別分布為一排會議住宿、二排辦公住宿、三排竹房住宿、四排餐飲娛樂。
三、參加人員:
集團總部及在京所屬公司全體員工
四、活動內容:
1、徒步行軍
2、《財富人生的十項修練》講座
3、團體拔河比賽
4、團體爬山比賽
5、個人跳繩
6、篝火晚會
7、頒獎
五、組織形式
1、活動指揮部:
總指揮:范國強副總裁
總協(xié)調:王小龍總監(jiān)
總策劃:李志林總監(jiān)
2、活動組織及后勤保障人員
集團人力資源部全體及集團企劃部秦少東
3、本次活動實行組長負責制，各項安排以“組”為單位實施，全體人員分為5組
團建一組組長:王小龍
團建二組組長:劉明森
團建三組組長:陳蘇
團建四組組長:張亮
團建五組組長:王思琪
六、活動日程安排
20XX年4月15日
一、集合、徒步行軍
1、集合時間、地點:
時間:上午10:30
地點:所有人員自行坐地鐵16號線至北安河A進出口外小廣場簽到
2、程序:所有人員到達A進出口后必須填寫“簽到表”（自駕車人員也需簽到。自駕車導航坐標:“北京陽臺冰湖甘度假村”，見到陽臺山自然風景區(qū)大門，向右走小路100多米即可見到“中國健康大學”大門。）
3、要求:
凡是10:30以后到達的人員，獎勵在篝火晚會首先表演節(jié)目，10:45隊伍準時出發(fā)。
4、注意事項:地鐵16號線從西苑到北安河需要25—30分鐘；團建地點比市區(qū)溫度低幾度，建議大家注意保暖。
二、進駐度假村
時間:11:30—12:00
地點:每位員工按照事先下發(fā)的房間表入?。ㄈ绻R時調整，請大家配合）
房間物品:消毒拖鞋、毛巾、一次性牙膏、牙刷、肥皂、洗發(fā)液、浴液等
WIFI密碼:60604435
總協(xié)調:李志林
三、午餐及午休
時間:12:00—14:00
地點:第四排餐飲區(qū)
就餐秩序:按照組別號分別就餐在相同桌號，超過11人者，由各組組長分配至第6號桌。
四、《財富人生的十項修練》講座
時間:14:00—XX:00
地點:一排會議室
主持人:王英東（李志林）
會議議程:
會議上半程:14:00—15:20
1、范總動員報告
2、由健康大學黃迅校長講座《財富人生的十項修練》
會議下半程:15:40—XX:00
1、繼續(xù)講座《財富人生的十項修練》
2、演講比賽二等獎獲得者戴冰香發(fā)言
五、拔河比賽
時間:XX:00—18:00
地點:一、二排之間空場
裁判:集團副總裁王總、范總
指揮:王小龍
規(guī)則:
1、每組抽10人參賽，選出隊長一名
2、比賽采用淘汰制
3、采用抽簽確定每輪輪空
各隊長抽簽確定5進3——抽簽決定決賽兩支隊伍——決賽
4、一、二名有獎品，獎品按照參賽選手人數(shù)發(fā)放，第一名頒發(fā)錦旗，禮品、錦旗在周日的頒獎儀式中統(tǒng)一頒發(fā)。
六、篝火晚會
時間:18:00——21:00
地點:第三排與第四排之間平臺
主持人:王英東、張樂燕
現(xiàn)場協(xié)調:李志林
內容:穿肉串、自助燒烤、聚餐、才藝展示
才藝展示規(guī)則:
1、遲到者首先表演節(jié)目
2、各組座位確定
一組:面向主席臺正中位置
二組:面向主席臺一組左前方位置
三組:面向主席臺一組左平行位置
四組:面向主席臺一組右前方位置
五組:面向主席臺一組右平行位置
凡是上臺表演人員都有獎品，獎品總計20個
3、晚會結束后，四排餐飲區(qū)有麻將桌兩臺、室內卡拉OK可自由組合娛樂
注意事項:度假村為防火重點區(qū)域，篝火晚會后，各組長要保證本組篝火和烤串爐炭火徹底熄滅。
一、早餐
時間:8:00—8:30
地點:四排餐飲區(qū)
二、跳繩比賽
時間:9:00—9:30
地點:一排、二排中間區(qū)域
裁判:裁判長:李志林 計數(shù)員:人力資源部指定兩名
參賽選手:每組各兩名共計10名選手，8:30由各組長統(tǒng)一將名單報給裁判長李志林
比賽規(guī)則:
1、每次上場兩名選手，按一分鐘成功跳繩次數(shù)決定最后成績。
2、本次比賽決出第一、二、三名，在頒獎典禮上統(tǒng)一頒發(fā)獎品，成績相同時，抽簽決定。
三、爬山比賽
時間:9:50—11:00
出發(fā)地點:四排后門
比賽終點:金山寺遺址
裁判:裁判長:李志林 裁判:由人力資源部指派兩人在金山寺計名次
參賽選手:每組各派五名代表參賽共計25名選手
比賽規(guī)則:
1、各組成績按照本組最后一名選手到達為準
2、一、二名有獎品，獎品按照參賽選手人數(shù)發(fā)放，第一名頒發(fā)錦旗，禮品、錦旗在周日的頒獎儀式中統(tǒng)一頒發(fā)。
所有人員跟隨參賽選手到金山寺，10:50時統(tǒng)一下山。金山寺特色是兩株千年白果樹和山泉。
四、頒獎典禮
時間:11:30
地點:篝火晚會地址
主持人:王英東（李志林）
禮品、錦旗傳遞人:張樂燕
程序:
1、集團王總做本次團建總結
2、主持人宣布獲獎名單:先個人后集體項目。
3、由范總頒發(fā)跳繩比賽獎品
4、由王總頒發(fā)拔河比賽及爬山比賽獎品、錦旗
5、全體人員與度假村相關領導合影留念
五、最后的午餐
時間:12:10
地點:四排餐廳
座次:原坐原位
六、回程
時間:13:00
集合地點:一、二排之間空地
點名:由人力資源部執(zhí)行
溫馨提示:
1、本次活動安全第一，身體有隱疾者，一定自備藥品，公司只備速效救心丸、防中暑藥、感冒藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、硝酸甘油、扶他林。
2、自駕車去度假村后不要停在一、二排之間空地。
1、團隊熔煉
A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志；
B、組建團隊；
C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）；
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任；
2、上午半天拓展方案流程（客戶指定地點）項目
團隊挑戰(zhàn)項目：指壓板
項目簡介：瘋狂指壓板是一個由多個小游戲組成的綜合項目，有諾亞方舟、雙人俯臥撐、投球入桶、多人跳繩、不到森林、激情節(jié)拍等6個小游戲。每個團隊通過全員合作的方式，在規(guī)定的時間內，完成以上6個項目，用時最少的隊伍勝出。除了諾亞方舟、激情節(jié)拍位置不能改變，其他4個項目的順序可以調整，或同時進行。這個項目潛移默化中可以激發(fā)學員的工作效率，讓大家意識到做好合理規(guī)劃對任務完成的重要性。
項目目標：1、活躍團隊氣氛；2、促進團隊合作；3、加強團隊有效溝通；
備選項目：呼啦圈競走
比賽方法：按報名順序排隊，運動員站在起點，比賽開始后，一邊轉呼啦圈一邊走路，按裁判員規(guī)定的路線返回起點。掉地后原地從新開始。
評分標準：成功走完全程用時少者優(yōu)勝加獎。
團隊挑戰(zhàn)項目：移形換影
項目簡介：這是一個團隊項目。各小組在人數(shù)相等的情況下沿同一方向在相鄰人員間進行拋球傳遞，直至起始球傳遞一圈，以最快完成的組為獲勝組。（可分輪次時行，計各次時間總和評定優(yōu)勝組）
備選項目：團結舞臺
項目玩法：三分鐘內一起站上舞臺人數(shù)多的隊伍為勝利，必須在舞臺同時站立10秒以上，由隊長示意后裁判員開始計時。
下午半天拓展方案流程（客戶指定地點）項目
團隊挑戰(zhàn)項目：撕名牌
項目簡介：撕名牌是一種休閑競技游戲。一般分為兩組或者三組（也可以是個人賽），這里以兩組為例，每個人的后背貼上自己的名字，稱作名牌。然后撕名牌對戰(zhàn)開始，雙方可以采用運動戰(zhàn)或者正面對戰(zhàn)，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝！如果途中有一人名牌被撕，則這個被撕名牌的人就被淘汰了。
備選項目：滾鐵環(huán)
項目形式：小組人員采用接力方式，要求從起點滾至折返點進行接力；根據完成任務的時間長短，分別獲取相應的積分。
團隊挑戰(zhàn)項目：枕頭大戰(zhàn)
項目簡介：枕頭大戰(zhàn)是一種能夠在全球流行起來的解壓方式，氛圍輕松自然，更有現(xiàn)實感與愉悅感，互相之間借助枕頭來拍掉負面情緒與壓力。男女老少都可以通過揮舞枕頭這種方式來減掉生活與工作中的壓力，這種以聚會方式來拍掉壓力的快樂，能直面各種挑戰(zhàn)！
備選項目：甩甩樂
項目形式：參賽團隊派出8名隊員，手握橫桿，完成繞樁跑比賽。
項目效果：隊員攜手并進，共同沖刺的振奮。拼命抓牢桿子，不被甩出去的萌狀。
團隊挑戰(zhàn)項目：通天塔
項目簡介：所有團隊利用提供的繩子和EVA板在規(guī)定的40分鐘時間里，在人不離地、不借助任何外力的情況下，將箱子盡可能高的壘起來，最低要實現(xiàn)13個箱子的高度。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務完成地更好。
備選項目：袋鼠運瓜
項目簡介：每隊4名隊員，裁判發(fā)令后，1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點的2號隊員后返回起點取球；2號隊員抱球跳向C點，將球交給C點的3號隊員后返回B點接球；3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員后返回C點接球；4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐后返回D點接球。以最后一球落筐為計時停止，用時少者名次列前。
改良后的袋鼠服讓這古老的游戲煥發(fā)出新的活力，專業(yè)設計的袋鼠服讓你盡興時不用考慮安全問題，實用搞笑的外觀設計更好地詮釋了趣味游戲的趣味娛樂性。看到那蹦蹦跳跳的袋鼠，還等什么？袋鼠加油！袋鼠加油！
3、上午半天拓展方案流程（專業(yè)拓展基地）項目
團隊挑戰(zhàn)項目：碰碰球
項目簡介：該趣味運動會項目是一個個人趣味比賽碰撞游戲，采用透明軟質的pvc材料制作而成，一次充氣產品，重復使用。由于是充氣產品，中間中空，選手鉆進去碰撞，非常安全，能有效防護著選手的頭部和臀部。非常適合有壓力，敢于挑戰(zhàn)自我的人參與。趣味拓展項目之碰碰球是一項目以個人挑戰(zhàn)賽為主的趣味運動項目，以小組為單位，以個人對個人進行對抗。以小組存活的人數(shù)多少來作為評判標準。
項目目標：1、能夠鍛煉選手面對苦難，勇于挑戰(zhàn)的精神；2、在碰碰球碰撞過程中釋放平時工作中的壓力；3、能夠培養(yǎng)參與者的身體的靈敏度和挑戰(zhàn)技巧；
備選項目：龜兔賽跑
項目規(guī)則：利用提供的“龜兔賽跑”充氣道具，每組派出10名隊員6男4女，面面相站，起點5名隊員3男2女雙手提起“龜兔賽跑”完成30米賽程后，交于另外5名接力隊員3男2女，雙手拉起“龜兔賽跑”共同前進。以時間多少排名。必須雙手拉“龜兔賽跑”，“龜兔賽跑”盡量少接觸地面，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸，在比賽過程參賽隊員掉隊應等該隊員回到隊伍中前行，到過終點必須是5人同時過終點線，所有隊員及龍行天下道具全部過線計時裁判。
團隊挑戰(zhàn)項目：運轉乾坤
項目簡介：運轉乾坤的趣味運動會比賽器材的形式比較多，一個充氣的大球，有的做成足球形狀的，有的做成籃球形狀的，還有排球和西瓜形狀的，但是使用方法都是一樣的。一般情況下都是四個人進行比賽，大球直徑有兩米的有兩米五的，人數(shù)再多當然也可以，但是大球直徑也就隨著增加。如果在標準的足球場進行，然后又是四到六組同時進行，比賽現(xiàn)場相當壯觀。
項目目標：運轉乾坤是一個集體項目，所以主要以鍛煉參與者的團隊配合能力為主，同時又是一個奔跑類的項目，所以能夠很好的參與這個奔跑能力和心肺功能。1、培養(yǎng)團隊協(xié)作意識。2、提升團隊凝聚力與戰(zhàn)斗力。3、鍛煉團隊的溝通以及組織能力。
備選項目：接力趕球
項目比賽方法:
1、 設置一段約20米的距離作為賽道；，
2、 每隊4人參加，參與者需帶上指定的障礙道具，如面具、披風、手套等，參與者用棒子趕球前行:
3、 到達終點時，站在終點的隊員接過棒子將球往回趕，以此類推，最快完成者獲勝。
下午半天拓展方案流程（專業(yè)拓展基地）項目
團隊挑戰(zhàn)項目：毛毛蟲競速
項目比賽方法：4—6人騎在毛毛蟲上，雙手把住固定把手立于起跑線后，裁判發(fā)令后，隊員通過協(xié)調配合使比賽器材在跑道上行進，注意毛毛蟲不帶拖地，賽程30米。以各參賽隊員所用的比賽器材觸及終點線為計時停止，往返一次，用時最短者為勝。
項目目標：這個運動主要考究的是隊員的配合性和協(xié)調性，步調一致才能走得快，通過這樣的趣味運動賽能提高組員的身體素質，讓他們在運動中找到快樂。最重要的是，這樣的比賽還能增強團隊的凝聚力，因為這些都是集體項目，相當于幾個人在戰(zhàn)斗，要講究配合，步調才能一致，速度才會快。
備選項目：開心漢諾塔
項目比賽方法:每隊4人參賽?，F(xiàn)第一根柱子從上往下套著由小到大四種尺寸的氣圈，任務是把所有的圈移動到其他的任意一條柱子上，但此過程中必須遵循“大圈在下，小圈在上”的規(guī)則，3分鐘為限，完成任務時間少的名次列前。
團隊挑戰(zhàn)項目：扎筏泅渡
項目簡介 ：要求團隊在規(guī)定的時間扎成一只可以承載人渡河用的竹筏，所有人坐在扎好的筏子上，教練檢查竹筏并確認其是否合格、牢固后，小組成員在河流或大海中漂流一段時間，劃竹筏到指定地點即可挑戰(zhàn)成功。
項目目標： 1、感受集體和個人利益的關系，使學員認識到集體的利益和個人利益息息相關；2、分工協(xié)作是項目完成的保障，使學員在實踐中理解群策群力的道理；3、使學員明確工作績效的產出標準（包括安全性、實用性、經濟性）；4、培養(yǎng)團隊解決問題的能力，要求學員共同策劃、共同學習、統(tǒng)籌決策；5、學會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧；正視自身的能力，學會在壓力下調節(jié)心態(tài)，以達到最終的勝利。
備選項目：真人版打地鼠
項目簡介：真人打地鼠游戲是奔跑吧兄弟里面使用的一款大型游戲道具，打地鼠一次性可以讓7個人同時進行游戲互動，站在地臺中央的是糧食守護者，而 站在四周圍成一個環(huán)形的8個人則是地鼠，主人手持錘子，保衛(wèi)著自己的糧食不被地鼠偷走；1.被錘子打倒的地鼠必須放下手中的玉米回到洞里；2.地鼠 每次只能拿一個玉米；3 ?？梢栽谝?guī)定的時間內看哪個隊的地鼠拿的玉米多，或者看哪個隊的地鼠把所有玉米拿完用的時間短。
團隊挑戰(zhàn)項目：水球大戰(zhàn)
項目簡介：water balloons fight （水球大戰(zhàn)） ，是國外著名夏日流行活動，于開闊場地，使用裝滿清水的小型氣球來互相投擲，現(xiàn)場隨機分多隊。萬顆水球蓄勢待發(fā)，多軍對壘、水炮連天，愛就用力砸出來，使勁砸個浪漫與淋漓痛快！水球大戰(zhàn)不僅能夠給你的團隊帶來絲絲的涼意，還能給團隊帶來強烈的游戲快感。水球帶走了我們的炎熱，帶走了身上的壓力，讓我們被生活千磨百煉過的身體滿血復活！
備選項目：世界球
項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協(xié)作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點到達終點， 網球行進過程中不允許掉落。
項目目標：1、培養(yǎng)團隊配合協(xié)作能力，加強團隊精神；2、感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；3、提升團隊士氣，發(fā)飽滿的激情。4、風險評估和危機感
4、總結與分享、大合影
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果
項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果
一、活動目的
為積極響應本院“團建在我心”系列活動的開展，也為一表當代大學生對建黨90周年誕辰的衷心祝福，更為建設一個朝氣蓬勃、團結互助、踴躍奮進的優(yōu)秀班集體，故特此舉辦本次活動。
二、活動時間
xxxx年xx月xx日 周三 上午8：00——11：00
三、活動地點
文化廣場
四、活動準備
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由班委組織開會討論，緊緊圍繞“團建在我心”這一核心及如何加強班級凝聚力為指導中心策劃本次活動的勝利舉辦。
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為擴大本次活動的影響力，號召更多同學了解本次活動的積極意義及能夠積極參與到本次活動中來，特次制作宣傳單。（見附件1）
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?。?）地圖準備
準備兩張中國地圖，按活動需要將其沿省級邊界線剪切成若干小塊，兩張地圖的剪法相同。
（2）單車準備
租或借 準備數(shù)量充足的單車
?。?）騎車路線布置
事先由相關負責人去勘察地形，確定單車行駛路線
?。?）紙筆準備
五、活動內容
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1、全班同學于上午8：00準時到文化廣場集合，清點本班實到人數(shù)及其他有興趣參與本次活動同學的人數(shù)，以便安排后面活動小組人數(shù)的分配情況。另由組織成員負責場地布置、路線確定及地圖擺放等準備工作，是活動能夠順利進行
2、8：20由裁判人員向參與本次活動的同學講述活動的具體細則，包括我們男女生如何搭配、騎車路線、如何拼圖再如何往返等。
3、由參賽男女同學進行隨機抽簽，已達到男女隨機組合的目的
4、抽簽完畢各小組成員可自由進行賽前的熱身練習，包括熟悉熟悉場地及路線，培養(yǎng)男女生相互協(xié)作的默契。
5、9：20賽前熱身練習結束，休息十分鐘后于9：30活動正式開始
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1、騎車過程
?。?）總人數(shù)分為甲乙兩大組，每大組分成相等的若干（視參與人數(shù)而定）個小組，依次列為A 組B組 C組 D ……每小組是一男一女組合，比賽開始后由甲A對乙A，甲B對乙B依次類推
?。?）騎車過程中要求兩人騎一輛單車，男生在前或女生在前都可以。要求在起跑十米后必須是前座同學掌握方向，后座同學蹬車，兩人齊心協(xié)力將單車沿著既定路線騎到目的地
（3）若在騎車過程中有違反規(guī)則的，該車必須后退十米再重新駛向目的地
2、地圖拼接環(huán)節(jié)
?。?）由事先準備好的碎成八塊的兩張（甲乙組各一張）中國地圖各自凌亂的擺放。單車到達目的地后兩人下車趕緊拼接自己所在組的地圖，要求每人拼接一張相鄰省的地圖。拼接完且粘貼牢固后，該隊下一組才可出發(fā)。
?。?）甲乙兩組各自地圖被完整拼接成中國地圖后騎車環(huán)節(jié)就告一段落，當然最先把地圖給拼完整的一組獲勝
?。?）獲勝的一組將有事先準備好的精美禮品作為獎勵，輸?shù)囊唤M有獎也有罰：獎勵有事先準備的一份小小的禮品，罰就是每個成員都要拿著紙和筆請周圍的陌生人為建黨90周年寫祝福——以此慶祝黨的生日
3、寫祝福環(huán)節(jié)（這一環(huán)節(jié)不怎么好寫 下面是亂湊的）
周圍不相識的同學給我們黨送來了節(jié)日的祝福，有助黨的生日快樂，祝祖國更加繁榮昌盛……
將節(jié)日祝福收集并貼在拼接好的地圖上，讓后默默祈禱祝福黨的生日，祝福祖國 以這樣的方式
六、活動總結
本次活動在整個過程中進行的非常順利，不僅彰顯了該活動開展過程中青春、活力的特色，也從一個很具新穎性的角度凸顯了本次活動表達了對建黨90周年深情祝福的意義所在。它的特色及意義的彰顯主要從以下兩方面做一小結：
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1、本次活動最成功之處在于其活動策劃的新穎性，其新穎主要體現(xiàn)在下面兩個方面：
第一，單車的騎法新穎獨特。生活中我們的單車如果載人的話其騎法就是簡單的一個人踩車，如此是會增加踩車人的負荷。但是我們何不一個人掌握單車方向，另一個人則負責踩車？如此完美的配合以及極具默契的協(xié)作不但降低一方的體能負荷，而且還增加了其騎單車的趣味性。
第二，“地圖被拼”意義的新穎性。拼一副被打亂順序的地圖，在常人看來也不過如此——小孩兒都會的游戲罷了，但是我們所要凸顯本次活動特色的不是“拼”的過程而是其彰顯的意義。地圖中各省市板塊被打亂然后再拼接是寄寓著我們要始終維護祖國統(tǒng)一的'愛國主義情操及早日實現(xiàn)祖國統(tǒng)一的強烈愿望——中國是誰也不能被分裂掉的偉大國度。
2、本次活動成功開展也離不開班委這個大團隊的精心策劃及準備。在整個活動策劃及實行過程中，大家積極參與獻計獻策，想法大膽、新穎獨特，敢于行動——體現(xiàn)出良好的團隊意識及以班級為核心的班委凝聚力。
3、同學們的積極參與也促進著本次活動的成功性。同學們以他們青春洋溢的激情、朝氣蓬勃的活力以及對祖國衷心祝福的深情參與到活動中來，營造了非常具有青春氣息特色的活動氛圍。
4、本次活動更使得本班同學團結奮進在一起，一個班就是一個拳頭——拳頭的力量是無限的。
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1、雖然本次活動的開展很順利，體現(xiàn)出良好的團隊意識，但也有少數(shù)同學因事缺席或是在交流想法時不夠積極主動或是思想不夠大膽新穎。對于這一情況，還是希望這些同學多多參與到活動中來，因為這種參與不僅是一種語言思想的交流，更是對一種辦事風格的經驗交流，總之多參與且用心參與就是一次很好的自我提升的機會。
2、活動中的準備不足。由于事先沒有做好充分的預演工作，致使活很多細節(jié)沒有考慮周全，如活動細則有不詳之處、單車數(shù)量不足且出現(xiàn)單車行駛不便等問題——影響比賽的公平性。
3、活動的宣傳力及影響力不夠?；顒拥闹黧w是本院的部分學生，涉及外院的參與的同學較少，這與宣傳單覆蓋面的發(fā)放、活動地點的選址及活動時間的安排（周三上午時間可能同學們都有課程安排）有關。
本次活動雖有其不足之處——這將是我們繼續(xù)前進的奠基石，但整體上它是成功的。因為它具備特有的趣味性——新穎獨特、青春活力，意義性——對祖國的美好祝福，更是彰顯我們這個班級共同體團結友愛、激進向上、共同走向美好未來的積極進取精神。
針對培訓的目標，參訓項目具體介紹如下：
1、 破冰，熱身，組建團隊
形式：
ü 將團隊分為15-18人一小隊的若干小隊，并做自我介紹
ü 每隊選舉隊長，并設計各自的隊名、隊訓、隊歌、隊徽
ü 各小隊做團隊展示--展示團隊風采和唱隊歌
ü 教練做培訓安全事項說明
項目目標：
1、促進團隊成員的相互了解，達成團隊成員“融冰”的效果
2、建立熱烈的團隊氛圍，為接下來的拓展培訓做好準備
2、信任背摔
項目簡介：
挑戰(zhàn)學員從一座高1、5米的高臺上挺直身體向后倒下，小隊其他學員在臺下面對面站兩排平伸雙臂接住挑戰(zhàn)學員。
項目目標：
1、建立團隊成員之間的相互信任
2、通過身體接觸，打破成員之間的心理隔膜，拉近學員心理距離。
3、地雷陣
項目簡介：
全組隊員面對一個10x10網格的地雷區(qū)域，必須在一定時間內探出地雷并找出通過雷區(qū)的路徑。
項目目標：
克服思維定勢，突破常規(guī)的思維方式
尋求解決問題的多種途徑
激發(fā)團隊創(chuàng)新思維，突破固有思維
促進團隊溝通的有序性和有效性
4、穿越電網
項目簡介：
1、 每個小隊都要在教練規(guī)定時間內穿過一張有若干大小不一的網洞的“電網”，在項目挑戰(zhàn)中，任何學員的任何部位不可以接觸到網。（任何網洞僅限一人一次使用，一旦觸網或者通過一個人后將被禁止使用）
項目目標：
1、如何合理分配團隊成員的角色以便完成任務
2、通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力
3、面對困難，要有積極的態(tài)度和做事方式；
5、孤島
項目介紹：
將每隊學員分成三個小組，分別安置在三個島上（盲人島、啞人島、健全人島）在規(guī)定時間內，完成各自任務。
項目目標：
1、處于公司不同角色、不同部門的人員如何進行有效的協(xié)作溝通；
2、跨部門合作與全局觀；
3、領導在團隊中的重要性；
4、溝通的重要性；
5、時間管理，事情的輕重緩急。
6、沙場點兵
項目介紹：
每個小隊選出三人參與挑戰(zhàn)，分別扮演三種角色，指揮官一人，軍官一人，士兵一人，指揮官只能做動作不能講話，軍官可以講話，士兵蒙眼，看不到，也不可以說話。在教練指定的范圍作為戰(zhàn)場，戰(zhàn)場內放有地雷和炸彈，指揮官和軍官在圈外，士兵在圈內，雙方在軍官的指揮下，指揮士兵去拿炸彈攻擊對方士兵，最后幸存者為獲勝。
項目目標：
1、建立小組成員的相互信任；
2、促進溝通與交流；
3、體會信息傳達準確與否直接影響團隊計劃的實施；
4、要有好的團隊策劃方案，更要有好的執(zhí)行力；
5、在激烈競爭中獲勝，很大程度取決于團隊領導的組織協(xié)調能力。
7、盲人摸象
項目簡介：
六種顏色，六種形狀的彩色板共計36塊，培訓師提前隨機拿走3—4塊，將剩余的彩色板發(fā)給已經戴好眼罩的學員，學員拿到彩色板后不得打開眼罩觀察，可以相互交流，也可以想培訓師提問，但是只允許問“我手中的這塊板子是什么顏色”這個具體的問題。除此之外培訓師將不回答其他任何問題；學員們通過相互溝通以及與培訓師的溝通，最終要找出一共有幾種顏色的板，有幾種形狀的板，并且能分析出培訓師隨即拿走的板都是什么顏色，什么形狀。
項目分享：
1)為什么不清不楚？溝通不暢。
2)為什么不清不楚？關注局部，而不是整體。
3)組織能力弱化。
4)領導力弱
8、動力繩圈
項目簡介：團隊所有成員通力合作用繩圍成一個牢固的圓圈，要求每位成員都能在上面順利通過。
項目目標：
親身體驗團隊合作產生的力量；在項目中如何做到有效配合
強調個人與個人，部門與部門之間的密切配合，才能實現(xiàn)團隊的共贏；
9、 求生
項目介紹
小組全體成員，不借助身體外的任何工具，在規(guī)定時間內，翻越一面高4米的光滑墻面。
項目目標：
1、培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心
2、通過身體接觸，打破上下級間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力
10、急速60秒
項目簡介：30張圖片被均勻分到成員手中，成員根據圖片之間的相關性，以語言溝通的方式將圖片按順序排列，根據完成時間獎勵積分和兇手與守護者線索
項目目標：
組織與統(tǒng)籌安排能力，以及如何借助資源，懂得經驗是積累的，懂得成功是需要經過無數(shù)次失敗經驗累積的道理。
11、雷區(qū)取水
項目簡介：不接觸雷區(qū)，把水從雷區(qū)中取出。
項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神；培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力；綜合能力、溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行；責任感的培養(yǎng)；當團隊出現(xiàn)問題時，包容比指責更能鼓舞士氣。
12、軍訓
小組總結
介紹：
每個小組分別對一天的培訓做總結
目標：
1、 回顧反思，經驗分享
2、 將一天的所得所想與工作的實際情況相聯(lián)系
大總結
介紹：
1、 每個隊派代表展示小組總結的成果
2、 培訓師對一天的活動總結
3、 頒發(fā)證書
4、 培訓評估
目標
1、 經驗分享，理論總結
2、 樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮
3、 評估培訓效果
發(fā)布者：愛寫作的可可