戶外拓展訓(xùn)練項目介紹《逃生墻》也叫《畢業(yè)墻》,因為常常將它作為拓展訓(xùn)練活動中的最后一個項目,所以也叫逃生墻或者勝利墻,國外通常稱14英尺墻。給大家模擬的情景是這樣的,我們所有人乘坐一艘大船在海上航行,夜里,正在我們熟睡之際.突然底艙燃起了熊熊大火,警報把我們從睡夢中驚醒,這時大家發(fā)現(xiàn),上到甲板上的路已經(jīng)被大火阻斷,唯一可以通向外部世界的只有貨艙,但是貨艙沒有樓梯可走,只有一面高達(dá)4米的墻壁,因此大家想要活下來,必須翻過這面墻壁。
這個項目要讓學(xué)員懂得個人目標(biāo)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系,只有團(tuán)隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面,在此過程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。
一、在大家攀爬這面墻壁的時候,請遵守如下規(guī)則:
墻面是唯一的通道,不允許繞過墻面;禁止使用任何可以延長肢體的物品和工具、衣服和皮帶等;已經(jīng)上去的隊員不允許在下面幫助沒有上去的隊員,除非最后一個人沒有有體力,必須換人,已經(jīng)上去的人也要從墻面回到下面來,以符合真實情況。
二、在大家攀爬這面墻壁的時候,請遵守如下安全要求:
1、當(dāng)我們攀爬的時候,也許我們會采用搭人梯的方式,免不了要相互踩踏,為了避免受傷,請大家注意,有三個(人體)部位不允許踩踏,第一,頭部不能踩,“踩著頭頂向上爬”在什么場合下都不好,容易造成神經(jīng)最豐富的頸椎損傷。第二,脖子不能踩,同樣會損傷頸椎。第三,腰椎不能踩,容易踩出腰椎間盤突出。那么能踩的部位有兩個,一個是大腿在形成弓步之后的根部,第二個是肩膀的里側(cè),就是靠近脖子、肌肉較多的部位。即使可以踩,也要勻速去踩。逐漸加力,不要突然發(fā)狠力。
2、如果我們在求生的過程中需要拉拽的話,必須遵照正確的連接方式。(請一個學(xué)員上來和我一起給大家做示范,首先演示被禁止的連接方式)大家來看,如果我們這樣連接可以嗎?(四個手指互鉤)不允許,容易被指甲劃傷。(與學(xué)員把手握在一起)這樣連接可以嗎?也不行,因為可能會傷手腕,同時出汗后手滑,你也抓不住。而唯一正確的連接方式是“互攥手腕”。(給學(xué)員演示這個連接方式)
3、當(dāng)大家搭成了兩三層的人梯之后,最頂端的人很有可能因為沒有站穩(wěn)而倒下來,所以我們大家要保護(hù)他們,大家跟我學(xué)習(xí)一個保護(hù)方法,叫做“大圓石保護(hù)法”, (演示這個動作)首先面向站在人梯最高處的人做出弓步,然后雙手高舉.手掌心朝向那人的背部,手指打開,虎口相對,想象著你手里正在托著一個大大的圓石頭,就是這樣一個姿勢,在項目進(jìn)行的過程中,每當(dāng)大家聽到我下達(dá)“保護(hù)”這個指令時,請沒有參與攀爬的學(xué)員立刻做出這個姿勢來保護(hù)上面的同伴,大家和我做兩遍, (帶著大家做兩遍直到確認(rèn)大家及時和準(zhǔn)確)但是,大家注意,當(dāng)同伴真的摔下來的時候,你也不用直接接住他,而用雙手把他順勢推到墊子上,這樣你們兩個都安全了。
4、高聲警示原則:當(dāng)大家在奮力攀爬的時候,你有可能被拉拽得很疼、很難受,這個時候你可能會想,“老師說過:成功往往在于再堅持一下的努力之中”我再堅持一下就上去了,可這不是時候,因為這是最容易受傷的時候,所以,在這個時候.當(dāng)你感覺疼痛了,要立刻大喊出來,“別使勁了,我很疼”.千萬別不好意思,也不要僅僅發(fā)出“依依呀呀”的聲音,大家還以為你很享受呢?這就是大聲警示原則,那么,當(dāng)大家聽到他的喊聲之后,要立刻停止繼續(xù)發(fā)力,但不是立刻松手,否則的話,他沒有被拉傷,反倒是摔傷了。
5、遵從指令原則:也就是對于老師出發(fā)的指令不容置疑的原則,因為我們已經(jīng)千百次地實施這個項目了,什么樣的動作和姿勢危險.我們一清二楚,但是大家是不知道的,因此在項目的過程中,只要聽到我的哨子響了,大家要立刻像“斷電”一樣停止操作,萬萬不可有僥幸心理,感覺就差一點(diǎn)了、再多使點(diǎn)勁就上來了,但是不行,因為“受傷,也往往就于再堅持一下的努力之中”。
6、禁止“野蠻裝卸”。當(dāng)我們在拉人向上的時候,一定要勻速、逐步地加力.千萬不要像“甩大包”一樣突然發(fā)猛力。
7、向上拉人的時候.千萬不要拉同伴的衣服,如果拉衣服的話,大家想想是什么結(jié)果? (學(xué)員: )就是衣服上去了.人卻掉下來了,因此,最好的方法是拉手和抄腿。另外,請所有的女士現(xiàn)在把上衣掖進(jìn)褲腰帶里面。
8、禁止向上走,就是下邊的人被上邊的同伴拉住之后,然后,兩腳蹬住墻,邁步向上走,盡管這樣走,速度會快,但是很危險,一旦你踩滑了,膝蓋正好會撞在墻沿上,那是一個堅硬的直角,半月板就會破碎了。
9、嚴(yán)禁上面的學(xué)員站立或坐在墻壁頂端拉人。
10、禁止最后一個學(xué)員在向上跳的時候助跑。
11、現(xiàn)在請大家看看我們自己的身體狀況,如果你覺得自己的身體狀態(tài)不適合做這個項目,請舉手。
12、現(xiàn)在請大家把身上所有的硬物統(tǒng)統(tǒng)放到整理箱里,尤其是眼鏡。
發(fā)布者:蕨四