拓展訓(xùn)練方式有很多，攀巖，溪降，徒步等等。玩過(guò)攀巖的同學(xué)都知道，巖壁我們要上，冰壁我們一樣要上。當(dāng)然和攀巖比起來(lái)，攀冰的感覺(jué)當(dāng)然是比較“酷”一些，所以攀冰不僅會(huì)讓你感覺(jué)很爽，還會(huì)讓你感覺(jué)很冰爽；
戶外圈子里管滑雪叫“白色鴉片”，因?yàn)橐话闳嘶^(guò)幾次就會(huì)上癮。攀冰則被叫做“冰毒”，一次就上癮！
對(duì)于喜歡玩戶外的伙伴來(lái)說(shuō)，此時(shí)的季節(jié)，川西正是最冷酷的時(shí)候，徒步穿越這些需要等春姑娘來(lái)，而此時(shí)攀冰才是王道。
懸掛在潔白的冰面上“踢、踢、切、切、拉，踢、踢、切、切、拉”控制身體動(dòng)作和方向，乍是簡(jiǎn)單的，細(xì)看是困難的，但是新鮮的挑戰(zhàn)，是一種誘惑。
【活動(dòng)介紹】
攀冰
攀冰，是一項(xiàng)借助專業(yè)裝備、器械和技術(shù)而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，是登山運(yùn)動(dòng)員必修的一項(xiàng)專業(yè)攀爬技術(shù)。
隨著登山運(yùn)動(dòng)技術(shù)和裝備的普及發(fā)展，攀冰這項(xiàng)曾經(jīng)被視為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員才能從事的極限運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)漸漸掀開了她神秘的面紗，并成為眾多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)人士熱衷參與和嘗試的新興時(shí)尚冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人們參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后才發(fā)現(xiàn)，攀冰其實(shí)并非想象中那樣的神秘高端，在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練指導(dǎo)和安全保護(hù)前提下，攀冰其實(shí)入門容易上手快，且安全度較高，任何身體健康的普通運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都可以很容易的參與進(jìn)來(lái)，在童話般冰雪世界中體會(huì)到攀冰的樂(lè)趣和刺激，跳上一曲冰壁芭蕾。
此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)以體驗(yàn)攀冰樂(lè)趣，享受冬日暖陽(yáng)為主題。時(shí)間寬松，意在給您一個(gè)難忘的冬日休閑攀冰之旅。
【目的地簡(jiǎn)介】
雙橋溝距日隆鎮(zhèn)約7公里，景區(qū)全長(zhǎng)34.8公里，游覽最好能乘車加步行，如果全步行是非常難走的。景區(qū)比較有特色的是攆魚壩棧道，四姑娘山景區(qū)的靈秀與宏偉在這里很好地融合在一起。
景區(qū)內(nèi)分三段，已開發(fā)20幾個(gè)景點(diǎn),可觀看到十幾座海撥4000多米以上的雪山。前段為楊柳橋、陰陽(yáng)谷、白楊林帶、日月寶鏡山、五色山等奇景。中段為攆魚壩，包括人參果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景點(diǎn)。
后段為牛棚子草坪和長(zhǎng)河灘，內(nèi)有阿妣山、獵人峰、血筑墻垣、械松逸彩、牛棚子、長(zhǎng)河壩等景點(diǎn)。其中古猿峰、獵人峰、鷹喙巖、金雞嶺這些大自然鬼斧神工創(chuàng)造出來(lái)的奇崖，讓人驚駭不已；五色山、望月峰、舍心巖、色情谷這些充滿神奇?zhèn)髡f(shuō)的山石，顯露著獨(dú)有的靈性。雙橋溝有很多山峰也是登山愛(ài)好者想往的登山圣地。
【線路特色】
1、技術(shù)裝備知識(shí)攀冰裝備知識(shí)
2、了解戶外攀登基本繩結(jié)知識(shí)
3、體驗(yàn)高海拔登山必備的專項(xiàng)技能
4、冰坡行走技術(shù)攀冰基本動(dòng)作
5、專業(yè)持證高山戶外教練教學(xué)
6、完美后勤服務(wù)讓你在攀冰找到樂(lè)趣
【線路行程】
Day1:成都-映秀-四姑娘山鎮(zhèn)-雙橋溝客棧
請(qǐng)大家在出發(fā)前一天就就查好到達(dá)集合地點(diǎn)的路線，以及活動(dòng)需要準(zhǔn)備的東西。成都到雙橋溝客棧全程220公里，預(yù)計(jì)4-5小時(shí)車程。午餐后乘坐面包車（人均約20元/天左右自理）約30分鐘后到達(dá)冰壁，今天教練首先帶領(lǐng)大家練習(xí)冰坡行走和自我保護(hù)和為大家講解活動(dòng)注意事項(xiàng)以及裝備使用，帶領(lǐng)大家練習(xí)冰坡行走，自我保護(hù)和攀爬技巧，然后在冰壁下進(jìn)行簡(jiǎn)單的攀爬技巧練習(xí)，歡聲笑語(yǔ)至下午17：00返回酒店，回房休息洗漱，晚餐后觀看今天的視頻和照片技術(shù)改進(jìn)，學(xué)習(xí)繩結(jié)。
餐飲： 早餐（自理） 午餐（自理） 含晚餐
住宿：雙橋溝客棧
海拔：540米——3300米
Day2:客棧乘車-徒步-攀冰基地-客棧
早餐后7：30出發(fā)，乘坐面包車（人均約20元/天左右自理）約30分鐘后到達(dá)冰壁，今天更換為基礎(chǔ)難度線路體驗(yàn)，首先由教練團(tuán)隊(duì)建立保護(hù)站系統(tǒng)，然后大家進(jìn)行簡(jiǎn)單的冰壁頂繩攀爬體驗(yàn)（各種裝逼照拍拍拍），享受站在冰壁頂端遠(yuǎn)望周邊群山的成就感。至下午17：00返回酒店，回房休息洗漱，晚餐喝點(diǎn)小酒聊聊人生。
餐飲： 含早餐 午餐（自理路餐） 含晚餐
住宿：雙橋溝客棧
海拔：3300米
Day3:客棧乘車-徒步-攀冰基地-客棧-成都
早餐后7：30出發(fā)，乘坐面包車（人均約20元/天左右自理）約30分鐘后到達(dá)冰壁，今天主要以保護(hù)和被保護(hù)的交替聯(lián)系，讓大家更加鞏固攀冰技術(shù)知識(shí)，下午拍完大合影至下午15：00返回酒店，收拾行囊裝備，16：00點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)返回成都結(jié)束本次攀冰之旅。
餐飲： 含早餐 午餐（自理路餐）
住宿：自家溫暖的大床
海拔：3300米——540米
報(bào)名須知
【個(gè)人裝備】：
上裝：層穿法
貼身層：保暖速干衣
保暖層：抓絨薄、厚各一件、
防風(fēng)層：防水沖鋒衣
外層保溫：防風(fēng)保暖羽絨服（厚）
下裝：層穿法
貼身層：保暖速干褲
保暖層：抓絨褲
外 層：防水沖鋒褲
鞋：高幫防水登山鞋、保暖拖鞋（便于酒店穿脫保暖）
【其它】：
1、登山杖（可帶可不帶）
2、背包（女28L，男38L ）
3、雪套、戶外運(yùn)動(dòng)眼鏡、頭燈（多備一組備用電池）、防水保暖手套（厚的）、抓絨手套、百變巾、4-5雙戶外登山襪、防寒帽（保暖帽、抓絨帽）
4、1000ML保溫水壺
5、唇膏、防曬霜(HP30以上)、個(gè)人洗漱用品
6、個(gè)人餐具、洗漱用品、雨具
【重要提示】：
1、氣候：高原地區(qū)氣候變幻莫測(cè)，日夜溫差較大，紫外線強(qiáng)，氣候較為寒冷，注意保暖、防曬。
2、安全：戶外活動(dòng)一切要聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)指揮，切勿擅自離隊(duì)活動(dòng)、私自用火等。
3、風(fēng)俗：藏族地區(qū)，尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣。
4、環(huán)保：垃圾請(qǐng)勿隨手丟棄，務(wù)必?cái)y帶到垃圾集中處理區(qū)域丟棄，文明出行。
5、攀冰場(chǎng)地可能存在通信信號(hào)不穩(wěn)定。
6、身體：高海拔運(yùn)動(dòng)能量消耗大，建議每個(gè)隊(duì)員自行攜帶如維C泡騰、維生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等補(bǔ)充所缺元素和高熱量的物資作為能量補(bǔ)充。
7、高原反應(yīng)：初上高原一定放松身心，無(wú)需有任何心理負(fù)擔(dān)，飲食節(jié)制，多喝水多吃水果蔬菜，一切動(dòng)作減緩，以便快速適應(yīng)高原環(huán)境。
報(bào)名熱線：400-108-3008
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阿剛：184-8219-0360（微信同號(hào)）